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Formation : Gérer son stress et prévenir l’épuisement professionnel
Le stress professionnel fait aujourd'hui partie des principaux facteurs de dégradation de la santé au travail. Lorsqu'il devient chronique, il peut entraîner fatigue persistante, troubles de la concentration, démotivation, épuisement professionnel ou burnout.
1 jour (7 heures)
Présentiel · Distanciel
Tout professionnel
PRÉSENTATION DE LA FORMATION
La formation « Gérer son stress et prévenir l’épuisement professionnel » proposée par JSC Formation permet aux participants de comprendre les mécanismes du stress au travail, d'identifier les facteurs qui l'alimentent et de mettre en place des stratégies concrètes pour préserver leur santé et leur efficacité professionnelle.
Au cours de cette formation, les participants acquièrent des repères pour identifier les facteurs de stress professionnels, comprendre leurs effets sur la santé et analyser leurs stratégies d’adaptation.
À partir d’exemples concrets et d’outils d’analyse, la formation permet de mieux comprendre les situations génératrices de stress et de mobiliser des leviers d’action adaptés.
À l’issue de la formation, les participants disposent des repères nécessaires pour réguler leur stress, prévenir l’épuisement professionnel et agir sur leurs conditions de travail.
Pourquoi suivre cette formation ?
Cette formation permet aux participants :
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d'identifier leurs principales sources de stress professionnel ;
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de mieux comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur la santé ;
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de repérer les signes précurseurs de l'épuisement professionnel ;
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de développer des stratégies d'adaptation plus efficaces ;
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de renforcer leur capacité à faire face aux situations exigeantes ;
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de préserver durablement leur équilibre et leur engagement au travail.
OBJECTIFS PROFESSIONNELS
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
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Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
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Identifier leurs facteurs de stress professionnels et leurs stratégies d’adaptation
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Mettre en place des actions concrètes pour réguler leur stress et prévenir l’épuisement professionnel
PROGRAMME DÉTAILLÉ
1. Les mécanismes du stress et ses conséquences
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Les bases physiologiques du stress
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Du stress adapté au stress dépassé
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Les conséquences du stress chronique : fatigue, troubles de santé, désengagement professionnel, épuisement professionnel, burn-out et stress post-traumatique
2. Les facteurs de stress professionnels
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Le stress comme déséquilibre contraintes / ressources
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Les facteurs organisationnels et relationnels
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Autodiagnostic du stress (MSP) et du burnout (MBI)
3. La gestion du stress et la prévention de l’épuisement
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Les stratégies d’ajustement efficaces
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Les techniques de régulation physiologique
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Prévenir durablement l’usure professionnelle
MOYENS PÉDAGOGIQUES
Animation participative basée sur l’échange et le partage d’expérience
Diaporama et exposés didactiques
Études de cas et
mises en situation
Supports remis aux
stagiaires en fin de session
SUIVI ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS
Feuilles d’émargement
signées par demi-journée
Évaluation des acquis
en fin de formation
Attestation de réalisation
de la formation
Questionnaire de satisfaction
ACCÈS AUX PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP
Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap.
Nous étudions chaque demande afin d'identifier les adaptations possibles
AVIS DES STAGIAIRES DE JSC FORMATION
Aurélien
« Cette formation m'a permis de mieux comprendre les mécanismes du stress et d'identifier les facteurs qui impactaient mon quotidien professionnel. »
Marie-Hélène
« Une approche très différente des formations classiques sur le stress. Les explications sont concrètes et directement reliées aux réalités du travail. »
Eva
« J'ai particulièrement apprécié les outils proposés pour prendre du recul et prévenir l'épuisement professionnel avant qu'il ne s'installe. »
Cette formation vous intéresse ?
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POURQUOI CHOISIR JSC FORMATION ?
Une expertise en psychologie du travail
Choisir JSC Formation pour se former à la gestion du stress et à la prévention de l’épuisement professionnel, c’est bénéficier d’une formation animée par un docteur en psychologie du travail spécialisé dans la santé mentale et les risques psychosociaux.
Une approche ancrée dans les réalités professionnelles
L’approche pédagogique proposée permet de dépasser les approches centrées uniquement sur l’individu pour s’appuyer sur une analyse des situations de travail, des contraintes professionnelles et des ressources disponibles.
Des outils immédiatement mobilisables
La formation met l’accent sur la compréhension des mécanismes du stress, des processus d’usure professionnelle et des facteurs organisationnels, afin d’identifier les leviers d’action pertinents.
Les participants apprennent à mobiliser des stratégies d’ajustement, à réguler les situations de tension et à prévenir les risques d’épuisement professionnel de manière durable.
Nos engagements
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Rigueur scientifique et apports issus de la psychologie du travail
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Méthodes pédagogiques interactives basées sur des situations réelles
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Outils directement applicables dans les situations professionnelles du quotidien
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Formation adaptée aux réalités de terrain des participants
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Accessibilité aux personnes en situation de handicap : notre objectif est de garantir à chaque participant des conditions d’apprentissage équitables, favorisant l’acquisition des compétences et la réussite de la formation, quelles que soient les situations de handicap.
Préserver durablement son équilibre professionnel
L'objectif de la formation est de permettre aux participants de mieux comprendre les mécanismes du stress, d'identifier les facteurs de risque et de développer des stratégies favorisant un engagement professionnel durable.
NOTRE GARANTIE DE QUALITÉ
JSC Formation est certifié Qualiopi et respecte un processus rigoureux garantissant la qualité de chaque formation
La certification a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante :
action de formation
FINANCER VOTRE FORMATION PROFESSIONNELLE
OPCO et financement de la formation
Chaque entreprise ayant versé sa Contribution à la Formation Professionnelle (CFP) à l’Urssaf dispose d'un budget annuel pour mener des actions de formation.
Ces fonds sont gérés par 11 Opérateurs de Compétences (OPCO, anciennement OPCA), qui couvrent 329 branches professionnelles.
Les demandes de financement des formations professionnelles sont à réaliser auprès de son OPCO.
Découvrez notre guide pour trouver votre OPCO et financer votre formation professionnelle
